长痘痘的原因主要是激素分泌紊乱、雄激素分泌过多、湿热体质等原因引起。注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物,少吃油腻和油炸的食物。多喝温水,每天保持大便通畅,多吃蔬菜和水果,补充维生素,也可以选择当归苦参丸、痤疮丸等调理剂,也可以考虑适量金银花、蒲公英代替茶叶,清热解毒、祛痘。