减肥注意哪些饮食

减肥期间，在饮食方面要注意规律、合理的饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，也不要吃高热量的食物，如：肥肉、油炸类食品、烧烤、甜点等，也不要喝碳酸饮料，不要吃高盐、高油的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。要做到少量多餐，注意饮食的营养均衡，多补充优质蛋白质，多喝水，注意饮食的清淡，做到早睡早起，保持充足的睡眠时间，加强体育运动。