预防乳房下垂的方法包括:1、佩戴尺寸合适的内衣,可以延缓重力作用对乳房造成松弛;2、设定合理的哺乳时间,喂完奶后要按摩乳房;3、如果发现了青春期的乳房肥大、病理性乳房肥大、**症等,可以尽早进行乳房缩小的手术。