怎么练习**

如果说病人的**是比较松弛的，想要通过锻炼来增加**的收缩度的话，这是可以通过凯格尔锻炼方法的。病人憋气，收缩**门和**的肌肉持续三秒以上，然后放松，这样收缩、放松交替进行，每次持续十五分钟就可以休息，每天坚持两到三次，连续锻炼三个月以上就能够看到效果。