如何紧**道_怎样紧缩

**松弛受年龄，性生活和生育等多方面影响，**松弛，你可以去做**运动，每天2到3次，每次15分钟，坚持几个月会有所改善，必要时可以去正规的医院做**紧缩术。建议每天可以做提**运动训练，每天做20分钟的缩**训练，或是也可以考虑练习瑜伽，每天坚持一小时，这有利于提高局部括约肌张力。