食用木瓜对于下身堆积的脂肪有很好的改善作用.苹果含有的苹果酸、水溶性膳食纤维、果胶能促进肠胃功能.西瓜中含有的基酸柠檬黄素具有很好的利尿功能，可预防水肿.菠菜能够有效预防下肢浮肿、静脉曲张等不适.芹菜中含有丰富的钾，能预防下肢水肿、消肿瘦腿.
