怎么可以**有效

**最好通过运动和饮食同时进行，可以参加**运动来及时促进乳房的血液循环，多吃一些高蛋白，高维生素高纤维的食物，有助于胸部的发育。多对胸部进行一些按摩，可以激发细胞生长，一定要穿一些纯棉宽松式的衣服，避免穿紧身衣和化纤的衣服。