怎么短时间减肥_怎么短时间减肥30斤

一般情况下短时间内是没有办法有效减肥的，如果说你想要得到有效减肥的话，必须要做一个长期的减肥计划，首先在饮食方面要注意，不要吃得太饱，可以多吃一些维生素含量多的水果和蔬菜，同时一定要加强适当的运动，只有这样相互配合才会显得很好的减肥效果。