长黄褐斑多是由于熬夜、心里压力太大、生活习惯不好,脾胃不好导致。建议每天口服维生素c和维生素e,可达到祛斑的作用,它们有抗机体氧化和淡斑作用。建议可以口服逍遥丸。平时不要熬夜,多喝点温开水,多吃新鲜青菜水果,并保持愉快心情。