**最快的方法是自体脂肪**，也可以采用食疗的方法**，可以多吃一些木瓜，能够很好的帮助体内脂肪在胸部堆积，具有**的效果，也可以多喝一些牛奶，对**也是有好处的，并且日常生活中可以做一些扩胸的运动，如果长时间的运用没有起到效果的情况下，还可以去正规美容院做自体脂肪**。
