有效减肥_有效减肥的科学方法

减肥不容易，贵在坚持，一个好习惯坚持21天就有好结果了，建议你可以先制定减肥目标，时刻记住，激励自己。适度节食是必须的，肉可以适当吃些，但是要远离高热量食物，控制食量。坚持每天都要运动，能站的时候就不要坐，坚持下去，就会有效果。