梨型身材怎样减肥

梨形身材要注重减下半身的脂肪，可以每天慢跑或者多做深蹲的动作，也可以游泳，或者骑单车，吃完饭以后不要长时间的坐着，每天保证30分钟以上的运动量，多吃一些消除水肿和脂肪热量低的食物，比如多吃香蕉，苹果，木瓜，海带芝麻糊等食物。