减肥要靠什么来减肥呢

减肥中最健康的是控制减肥。当你运动的时候，一定要保持一定的强度，每次保持自己的心率120到140次，每次30分钟左右才可以达到减肥的效果。饮食要控制甜食，多吃蔬菜，早上起来要先喝一杯清水润的肠胃，帮助排便。早餐是早上的好。白天少一点，晚上吃一个苹果就可以了。你很有毅力，平时不怎么喝水。