抓脂减肥有一定的减肥效果,抓脂减肥主要就是通过局部抓挠促进脂肪的消耗,起到减肥的效果。同时也可以经常做一些体育锻炼,可是做一些刮痧或者是拔罐,既能起到排毒的作用,还能够减肥。一定要多喝水,促进身体的新陈代谢,及时补充水分,以免身体脱水。