吃维c能美白吗_晚上吃维c能美白吗

吃维生素c可以美白，维生素c可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成；能够促进皮肤细胞的新陈代谢，减少富含黑色素的细胞，使皮肤变白。除了直接食用维生素c，还可以选择含有丰富的维生素c的食物，例如百香果、柠檬、橙子等，不仅可以提供为维生素，还可以提供膳食纤维，促进体内毒素的排出。