首先,不要长时间穿紧内衣,这样会让自己感到不舒服,对胸部的发育也不好,阻碍胸部的发育和健康。第二,要增加营养,特别是多吃高蛋白、高脂肪的食物,多吃新鲜的水果、蔬菜,增加体内维生素,因为这些都是乳房发育的物质基础。多做些体育锻炼以增强体质。这可以促进全身的新陈代谢和血液循环,改善乳房的局部状况。木瓜酶和维生素a有助于增强乳房。