淡斑美白吃什么维生素呢

淡斑美白通常是可以吃富含维生素c的食物的，主要就是新鲜的水果，比如猕猴桃和草莓还有菠萝以及樱桃等。也可以食用一些深绿色的蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、油菜等。维生素e也对皮肤的美白和淡斑有较好的作用，含维生素e含量丰富的食物，有核桃、芝麻、花生、葵花子。β-胡萝卜素能够抗氧化提亮皮肤的肤色，富含β-胡萝卜素的食物有韭菜、胡萝卜、彩椒、土豆等。