上火了就吃点下火的食物,比如火龙果,柠檬水,蜂蜜水等,牙龈肿痛如果严重要去看牙医,一般会叫你去买消炎药。另外你可以晚上用艾叶烧水泡脚。艾叶泡脚是最快的下火方式,泡脚可以引火下行,去火效果好,希望对你有帮助。