不吃药怎么减肥_不吃药怎么减肥?

不吃药的减肥方法有很多，比如控制自己的饮食外加一些运动，比如跑步运动，扩胸运动，一些仰卧起坐这些运动都是能够减肥的，消耗大量的脂肪和热量，不吃药的减肥是一种比较健康的减肥方法，少吃一些辛辣刺激油腻，高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意休息，而且还需要规律自己的作息时间，不要熬夜啊。