怎样合理膳食减肥

可以通过一些热量比较低的食物来代替部分主食来进行合理膳食减肥，比如可以在平时的时候将热量比较高的大米换成是热量低一些的糙米，同时也可以多吃一些新鲜的青菜，还有水果，平时注意减少脂肪的摄入量，不要经常的吃一些油炸食品。