怎么能快速瘦腿_怎么能快速瘦腿和肚子

想快速瘦腿可以多做一些有氧运动，比如跳绳和慢跑，都能够达到瘦腿的效果，如果平时没有时间，可以晚上在家里的时候平躺在床上做脚空中蹬自行车的动作，都能够有效的燃烧腿部的脂肪，来达到瘦腿的效果。在运动的同时一定要结合饮食，在饮食上一定要吃一些比较清淡的食物。