牙龈发炎的话,建议你先吃点消炎药,平时尽量少吃上火的东西,饮食清淡。每日早晚刷牙,在餐后记得漱口,保持口腔清洁。等炎症退了以后可以去医院看看是不是因为有牙结石而导致了牙龈发炎,如果是牙结石的话,就要定期去洗牙。