吃什么祛斑效果比较好

平时可以适当多吃些草莓，苹果，猕猴桃，西红柿，柠檬，胡萝卜汁。并且要注意避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。内分泌失调也会导致女性脸上有斑，平时要你多注意皮肤护理，注意做好防晒，并且避免太阳暴晒。