怎样有效的瘦大腿

有效的瘦大腿，可以在室内或走廊里选择一个大约一平方米的区域，每天赤脚跑15 分钟。每周爬楼梯三到四次，每次30分钟，可以消耗大约400卡路里，增强小腿、大腿和大腿的肌肉，进行更多的锻炼，如跳绳、跳远和适当的锻炼，这也会对维护产生影响。