腋窝肉多怎么减肥

主要通过饮食和运动来缓解，在日常生活中应注意饮食规律，以高蛋白、高维生素轻可消化饮食为主、避免吃高脂肪油腻的食物，此外你还可以做一些运动，如仰卧起坐，呼啦圈，慢跑，轻快步行，爬山，游泳，骑自行车等。你也可以在健身教练的指导下进行一定数量的力量训练。