减肥喝脱脂还是全脂效果好

减肥的话要尽量选择低脂、低热量、高蛋白质的食物，牛奶的话选择低脂的会比较好一些，不仅能补充人体所需要的营养也不会摄入过多的脂质。但是牛奶中含有的热量还是挺多的，所以也不要多喝，还是要均衡清淡饮食，然后结合适当的运动。