多喝茶叶有一定的减肥效果,但一定要喝绿茶,因为绿茶里面含有大量的绿茶素,对于减肥有很好的效果。减肥的时候还可以多吃一些水果,比如柚子或者是苹果,还可以多吃一些番茄,都能有效的达到减肥的目的,但是一定要多做运动,可以多跑步,跑步对于减肥效果非常的好,还没有副作用。