自己可以洗牙的,可以购买一些超声波洗牙机,在家进行洗牙,也可以到正规的牙科来洗牙,洗牙通常可以适用于牙龈炎或者是牙周炎以及口腔所导致的疾病,后期可以使牙齿变得健康。在平时一定要注意口腔的卫生,每次可以用淡盐水漱口,这样可以起到杀菌的效果。