脸上长斑如何内调

脸上长斑平常的时候可以每天吃维生素c和维生素e，每天可以多吃点西红柿，也可以多喝点西红柿汁，对防止长斑有较好的作用，一般长斑都是由内分泌失调引起的，可以去医院做一个激素水平后，然后做调理，平时一定要注意不要熬夜，饮食避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。