家里减肥方法_家里减肥最有效的方法

家里减肥的方法主要是改善不良的饮食习惯和多锻炼身体来进行，肥胖不是一两天形成的减肥需要一段的过程，在减肥期间饮食要以清淡为止，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖加重，多锻炼身体锻炼，每次在20分钟以上才能使身体内热量消耗。