平躺怎么瘦肚子_平躺怎么瘦肚子最快

保持平躺，双脚和肩膀一样宽，把右脚抬起10厘米，抬起脚趾，暂停一会儿，然后轻轻地放低脚。注意脚后跟不能搁在床上。完成后，换左脚，重复同样的动作，一组动作重复5次。应该注意的是，膝盖不能用力，才能达到减肥的预期效果，也不能使腿部肌肉过度紧张。这样也可以有效的达到瘦肚子的目的。