减肥是有一定的概率反弹的,有研究表明,通过节食联合运动成功减肥的人群,跟踪一年后,大约有41%的概率反弹,其中的原因主要有两个:1、一定时间内改变饮食习惯可以做到,但长期坚持非常困难;2、随着时间的推移,节食和运动减肥的作用呈现递减的规律。因此,可以认为,通过改善生活方式减肥是否长期有效不反弹,根本在于长期的坚持。