想要瘦胸，首先要控制食物所含有的热量与脂肪。在膳食中应减少肥肉脂肪的直接摄入，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。要加强体育锻炼，每天做几组俯卧撑，多做几组有氧运动，每天举哑铃几组，要坚持不要放弃，长期下去就会有效果。
