想要达到美白的效果,需要多摄入富含维生素c的食物,比如柠檬、葡萄、橙子、西蓝花、青椒等这些蔬菜水果都能够干扰黑色素的形成,有增白的作用,同时也可以多喝点牛奶,可以喝点鲫鱼木瓜汤,也要注意做好防晒工作,也要注意多喝点水,喝水酒,注意身体的代谢,皮肤干燥也会变黑,而水分的补充,能够使皮肤变得更加水润,也可以用一些美白的润肤乳。