例假过后吃什么减肥快

经期结束后的一周时间内都是减肥的最佳时期，这时候可以多吃一些水果和蔬菜帮助身体快速新陈代谢排出多余的脂肪和体内的垃圾，比如海带和苹果都可多吃，但是基本的营养不能缺少，可以只在中午一顿饭时吃主食，注意要保证蛋白质的摄入可以多吃鸡蛋和豆浆，同时也可以配合一些有氧运动，或者是每天早晨进行慢跑减肥的效果会更加的好。