怎么样才能把胸部缩小

平时可以经常做一些扩胸运动或者是伸展运动，都能够活动到胸部的肌肉，促进脂肪的消耗，平时一定不要经常用手去触摸乳房，以免刺激局部皮肤，使胸部增大，洗澡的时候也尽量避开，饮食上加强营养，不要吃一些辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，减少不良嗜好。