要多吃一些富含维生素c的食物,维生素c可以有效的减少皮肤黑色素的形成,具有美白的功效。很多食物都含有丰富的维生素c,比如西红柿、橙子、柑橘、柠檬等,也可以直接去药店买一些维生素c药片来吃。饮食中要以清淡食物为主不能吃辛辣食物,少吃酱油、香菜、海鲜、牛肉、羊肉等食物,尽量少吃凉菜,食物最好能加热一下再吃。