可以通过做一些俯卧撑来把胸部变平胸,也可以通过抽脂手术,平时的时候避免长期的久坐,适当的起来活动一下身体,而且尽量的避免吃一些脂肪含量比较高的食物,在日常生活中可以多吃一些绿叶蔬菜,还有水果,都能够起到很好的辅助瘦身的效果。