来月经能减肥吗怎么减

月经期间最好不要减肥。女性在月经期抵抗力比较虚弱，同时机体新陈代谢缓慢，出现了钠水潴留，此时的体重容易出现增加的情况，减肥没有什么效果，还会引起月经改变，在月经期应减缓减肥计划，多食用富含铁以及纤维质的食物。如果要减的话，即不建议摄入高热量的食物，比如肥肉、煎炸食物等，并且辅助适当运动。