怎样合理饮食才能减肥

减肥合理饮食，早上可以适当喝一些豆浆或者是牛奶，及时补充身体所需的营养，对减肥也有很好的效果。午餐可以适当的吃一些炒菜或者是米饭，减少对主食的摄入量，尽量不要吃馒头。晚餐一定要少吃，可以适当喝一些活性益生菌的酸奶，能够帮助肠胃消化，同时还有助于睡眠。