每天坚持刷牙，一天至少三次；洗牙，去医院里洗牙，至少半年至一年里洗一次；2、每天叩齿2次，每次36下为一次，长期磕齿，牙齿稳固健康，不易生牙疾病；饮食以清淡为主，可以多吃些对牙齿有益的食物，比如牛奶、芹菜等；不可以节食，特别是减肥的女生们要注意。
