怎么预防近视_怎么预防近视眼度数增加

近视是近年来的热门话题，因为我国的近视发病率相对较高，而我国青少年的近视发病率也相对较高。接下来，我将谈谈哪些方法可以有效预防近视：1 .最重要的是增加户外活动的时间。首先，我们要求每天进行两小时的户外运动，每周进行14小时的户外运动，这可以有效地预防近视，尤其是在光线好的时候。因为紫外线可以刺激我们的眼睛产生多巴胺，这种多巴胺可以抑制眼球的生长，因为近视主要与眼球的生长有关，而且这种运动可以中断；2.第二种方法减少了近距离使用眼睛，减少了使用移动电脑和ipad等产品的时间；3.第三种增加眼睛距离的方法是保持良好的写作姿势；4.第四，我们需要良好的照明，但我们需要双光源。此外，均衡的饮食和适当的锻炼可以预防近视。