气血不足的人不建议减肥,首先要补气血再减肥。常见的补气血又减肥的食谱有红枣燕麦粥、凉拌黑木耳、红豆薏米粥、猪肝菠菜汤等。气血不足的人想要减肥的话,一定要保证充足的睡眠,这样才有精气神儿。如果本身睡眠质量不好再减肥的话,就很可能导致身体更加虚弱,从而加重气血不足的症状。