最好减肥方法是哪种

管住嘴，迈开腿是减肥的最好方法。多喝水，水能加快新陈代谢和促进脂肪燃烧，最好是保证每天喝12-16杯水。控制碳水化合物摄入，多吃蛋白质、纤维素食物。做有氧运动，包括慢跑、散步、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操等，保证每天运动40分钟以上，且每次运动总消耗热量须达300千卡。长期坚持下去一定能减肥成功的。