女生吃什么可以美白

注意摄入富含维生素e的食物，维生素e是人体内的抗氧化剂，尤其是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸和其他不稳定化合物的过氧化作用。然而，人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素e具有抑制其过氧化作用，从而有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白皙。如可以吃西红柿、西兰花、柠檬、牛奶等都是不错的美白食品。