调节饮食习惯和作息时间,可以祛除黄褐斑,因为一般情况下,黄褐斑主要与作息时间和饮食习惯有关,吃一些清淡的食物,少吃油腻的食物和油炸食品,多做一些有氧运动,加强身体素质,加快血液循环,可以做到,有效减少黄褐斑,同时早睡早起,不要熬夜多喝水。