女生最实用的减肥方法

身体肥胖，需要规范减肥，需要较长时间慢慢进行的，方可减肥成功的。管住嘴，忌食油腻腥辣食物，八分饱，粗茶淡饭，多吃蔬菜，跑开腿，多运动，如缓跑，跑步机，消耗脂肪，与多余能量，坚持不懈，需要毅力坚持不懈。减肥霜与保鲜膜包裹减肥都是不能达到减肥目的的，最好是可以缓跑，跑步机，按摩配合治疗，可以达到减肥目的。