瘦十斤能看出来吗

瘦十斤一般能看出来，但是一定要长期坚持，否则有可能会出现反弹，减肥期间可以适当多喝一些燕麦粥或者是蔬菜汁，对减肥都有很好的效果，控制对主食的摄入量，尽量不要吃馒头，而且每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以适当的喝一些酸奶。