吃什么才**_吃什么才**效果最好

你吃一些种子，坚果食品：含卵磷脂的大豆，花生，杏仁，核桃，芝麻，富含蛋白质，都是很好的**食品。此外，玉米被营养专家认为是最好的**食品。多吃维生素a食物：如西兰花，卷心菜，葵花籽油，这有利于激素分泌，有助于乳房发育。