预防牙龈萎缩方法主要包括以下几点:1、进行牙周检查:建议到正规专科口腔医院进行牙周检查;2、及时进行牙周洁治:如果牙齿存在牙垢和牙结石,建议及时去医院做牙周洁治;3、保持口腔内部清洁:早晚刷牙、饭后漱口,维护好口腔卫生。